Finde deine mentale und emotionale Balance

Als Paket zum Vorteilspreis: Inner Balance Trainer Lightning (Einzelpreis 199 EUR) und Online-Programm In 3 Schritten zu Herzkohärenz (Einzelpreis 29 EUR)

1. Online-Programm In 3 Schritten zu Herzkohärenz

Das 1 x 1 der Herzkohärenz: Der schnelle Weg zu mehr Gelassenheit, Zuversicht und Freude in deinem Leben (kinderleicht + effektiv)

Das Herz und seine Kohärenz stehen dabei im Mittelpunkt. Denn sie sind entscheidend für unseren optimalen Zustand (emotional, mental + körperlich). Dabei gilt: je besser die Kohärenz, desto ausgeglichener und klarer erleben wir uns und unsere Umwelt.

Der Kurs verdeutlicht in eindrücklicher Weise, was geschieht, wenn unsere innere Balance abhandenkommt (oftmals unbemerkt, mit z.T. gravierenden Folgen) und wie wir wieder zu ihr zurückfinden.

Kohärenz ist wichtig – und sie ist messbar. Wir wissen also immer, wo wir stehen. Und genau das ist ein wesentlicher Vorteil dieser Methode.

Die wichtigsten Inhalte des Kurses im Überblick:

1. was Herzkohärenz ist
2. wie sie sich messen lässt
3. warum in-Kohärenz-sein so wichtig ist
4. wie sie sich aktivieren lässt
5. was das Herz damit zu tun hat und
6. wie wir dauerhaft in Kohärenz bleiben

Die in diesem Kurs vermittelten Erkenntnisse und Vorgehensweisen sind wissenschaftlich fundiert. Bei regelmäßiger Anwendung der einfachen Übungen kannst du schnell und effektiv mehr Zuversicht sowie ein gestärktes Bewusstsein für Körper und Emotionen entwickeln.

Dieses Online-Programm umfasst 3 Videos mit einer Gesamtlänge von ca. 1,5 h sowie Arbeitsblätter zum Herunterladen und ist jederzeit abrufbar.

2. Inner Balance Trainer

Profitiere auch du – wie bereits viele tausend Menschen – von HeartMaths erprobtem Inner Balance™ Trainer, um dein Herz, deinen Geist und deinen Körper in Einklang zu bringen. Auf dieser Reise gewinnst du an Wohlbefinden, Vitalität, gedanklicher Klarheit und Leistungsfähigkeit. Du bekommst zudem Zugang zu deiner Herzensintuition und reagierst ausgewogener bei herausfordernden oder stressvollen Situationen.

Mobilgeräte sind aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Sie beeinflussen immer mehr unseren Alltag, allerdings nicht nur auf vorteilhafte Weise. Ständige Erreichbarkeit, E-Mail-Flut, Reizüberflutung: Die meisten von uns erleben Smartphones auch als Quelle von immensem Stress. HeartMath dreht diese Fehlentwicklung jetzt um: mit dem Inner Balance™ Trainer wird das Smartphone zur Quelle für emotionales Gleichgewicht.

Mit Inner Balance hast du deinen persönlichen Trainer für inneres Gleichgewicht jederzeit griffbereit. Er gibt Auskunft über dein inneres Befinden und unterstützt dich bei Bedarf gezielt darin, wieder in Balance zu kommen.

Schon seit mehr als 20 Jahren geht das Institute of HeartMath dem Phänomen Stress und dessen Auswirkungen auf unseren Organismus auf die Spur. Auf Basis der Forschungsergebnisse wurden Methoden und Biofeedback-Geräte entwickelt, um Stress zu reduzieren und mehr körperliches und emotionales Wohlbefinden zu erlangen – einfach und effektiv. Der Inner Balance Trainer ist das neueste Mitglied der Produktfamilie von HeartMath.

Dr. Deborah Rozman, Präsidentin und CEO von HeartMath, meint dazu:

„Viele Menschen sind so sehr mit ihren Mobilgeräten beschäftigt und damit, E-Mails zu beantworten, dass sie ihre persönlichen Bedürfnisse gar nicht mehr wahrnehmen. Ständig online sein führt zu Stress, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht. Es lenkt uns von dem ab, was wir eigentlich brauchen, um glücklich zu sein."

In einer Studie verzichteten Studenten für 24 Stunden auf die Nutzung von Internet und Mobilgeräten. Mit erschreckenden Folgen: Nahezu 80 % der Studienteilnehmer erlebten Verwirrung und Panik, waren körperlich und geistig gestresst und fühlten sich isoliert. Dies bestätigt, was viele von uns bereits vermuteten: Die intensive Nutzung von Computern und Mobilgeräten kann das emotionale Gleichgewicht massiv stören und zu Stress, Schlafstörungen, depressiver Verstimmung und sogar in die Sucht führen.

Inner Balance unterstützt dich dabei, aus dieser Negativspirale auszusteigen, denn es setzt genau dort an, wo das Ungleichgewicht entsteht. Zu Beginn fragt Inner Balance dich, wie du dich gerade fühlst. Anschließend leitet die App dich mit speziellen Atemübungen an, den Geist zu beruhigen und die Aufmerksamkeit aufs Herz zu richten.

Die Inner Balance App läuft auf iPhone® oder iPad® und benötigt den eigens hierfür entwickelten HeartMath Sensor für iOS (ab Version 16). Und los geht's: Sensor mit dem Endgerät verbinden, das andere Ende am Ohrläppchen befestigen, schon wird das Herzschlagmuster aufgezeichnet.

Zusammen mit dem Sensor macht diese App die meisten Funktionen der preisgekrönten emWave-Technologie jetzt auch für die mobile Nutzung verfügbar, inklusive eines Echtzeit-Feedbacks über den aktuellen emotionalen Zustand. Inner Balance weist dir den Weg zu einer emotionalen Neuausrichtung. So findest du wieder zu innerer Harmonie und Ausgeglichenheit.

Ein gesundes Herz schlägt nicht regelmäßig wie ein Metronom, sondern beschleunigt und verlangsamt seinen Rhythmus. Dieses Phänomen wird Herzfrequenz- oder Herzratenvariabilität („HRV") genannt. Über anwenderfreundliche Grafiken informiert dich der Inner Balance Trainer über den Harmoniegrad der HRV – auch Herzkohärenz genannt. Biofeedback der Herzratenvariabilität ist ein ausgezeichneter Indikator für emotionale Zustände. Diverse Studien zeigen, dass Herzkohärenz einen positiven Einfluss auf die emotionale und geistige Ausgeglichenheit haben und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen kann.

Es gibt diverse Apps zur Messung des Pulsschlages. Herzkohärenz ist jedoch eine wesentlich feinfühligere und fortschrittlichere Analyse der Veränderungen der Herzfrequenz – und deutlich aussagekräftiger hinsichtlich emotionaler Veränderungen.

• Bekommst du spezifische Übungen, um Stressreaktionen wahrzunehmen und in emotionale Ausgeglichenheit zu lenken
• Bestimmst du selbst deine Ziele, um den Grad an innerer Ausgeglichenheit kontinuierlich zu steigern
• Ist jederzeit ein Rückblick auf frühere Sitzungen möglich, denn sämtliche Sitzungen werden aufgezeichnet
• Behältst du den Überblick über deine persönliche Entwicklung
• Führst du ein Tagebuch, in dem du Gefühle oder Erfahrungen festhältst, die die Ergebnisse deiner Sitzungen beeinflusst haben

Hinweis: Die beschriebenen Techniken und Übungen sind kein Ersatz für eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei anhaltenden Beschwerden wende dich bitte an eine Fachkraft.

Bitte beachte: abgebildete iPhones gehören nicht zum Lieferumfang.