Finde deine mentale und emotionale Balance

Als Paket zum Vorteilspreis: Inner Balance Trainer Lightning (Einzelpreis 199 EUR) und Online-Programm In 3 Schritten zu Herzkohärenz (Einzelpreis 29 EUR)

1. Online-Programm In 3 Schritten zu Herzkohärenz

Das 1 x 1 der Herzkohärenz: Der schnelle Weg zu mehr Gelassenheit, Zuversicht und Freude in deinem Leben (kinderleicht + effektiv)

Das Herz und seine Kohärenz stehen dabei im Mittelpunkt. Denn sie sind entscheidend für unseren optimalen Zustand (emotional, mental + körperlich). Dabei gilt: je besser die Kohärenz, desto ausgeglichener und klarer erleben wir uns und unsere Umwelt.

Der Kurs verdeutlicht in eindrücklicher Weise, was geschieht, wenn unsere innere Balance abhandenkommt (oftmals unbemerkt, mit z.T. gravierenden Folgen) und wie wir wieder zu ihr zurückfinden.

Kohärenz ist wichtig – und sie ist sichtbar. Wir wissen also immer, wo wir stehen. Und genau das ist ein wesentlicher Vorteil dieser Methode.

Die wichtigsten Inhalte des Kurses im Überblick:

1. was Herzkohärenz ist
2. wie sie sich sichtbar machen lässt
3. warum in-Kohärenz-sein so wichtig ist
4. wie sie sich aktivieren lässt
5. was das Herz damit zu tun hat und
6. wie wir dauerhaft in Kohärenz bleiben

Die in diesem Kurs vermittelten Erkenntnisse und Vorgehensweisen sind wissenschaftlich fundiert. Bei regelmäßiger Anwendung der einfachen Übungen kannst du mehr Zuversicht sowie ein gestärktes Bewusstsein für Körper und Emotionen entwickeln.

Dieses Online-Programm umfasst 3 Videos mit einer Gesamtlänge von ca. 1,5 h sowie Arbeitsblätter zum Herunterladen und ist jederzeit abrufbar.

2. Inner Balance Trainer

Profitiere auch du – wie bereits viele tausend Menschen – von HeartMaths erprobtem Inner Balance™ Trainer, um Herz, Geist und Körper in Einklang zu bringen. Viele Nutzer berichten dabei von mehr Wohlbefinden und gedanklicher Klarheit und davon, in herausfordernden Situationen ausgeglichener zu reagieren.

Mobilgeräte sind aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Sie beeinflussen immer mehr unseren Alltag, allerdings nicht nur auf vorteilhafte Weise. Ständige Erreichbarkeit, E-Mail-Flut, Reizüberflutung: Die meisten von uns erleben Smartphones auch als Quelle von immensem Stress. HeartMath dreht diese Fehlentwicklung jetzt um: mit dem Inner Balance™ Trainer wird das Smartphone zur Quelle für emotionales Gleichgewicht.

Mit Inner Balance hast du deinen persönlichen Trainer für inneres Gleichgewicht jederzeit griffbereit. Er gibt Einblick in dein inneres Befinden und unterstützt dich bei Bedarf gezielt darin, wieder in Balance zu kommen.

Schon seit mehr als 20 Jahren geht das Institute of HeartMath dem Phänomen Stress und dessen Auswirkungen auf unseren Organismus auf die Spur. Auf Basis der Forschungsergebnisse wurden Methoden und Biofeedback-Geräte entwickelt, um Stress wahrzunehmen und das körperliche und emotionale Wohlbefinden zu unterstützen. Der Inner Balance Trainer ist das neueste Mitglied der Produktfamilie von HeartMath.

Dr. Deborah Rozman, Präsidentin und CEO von HeartMath, meint dazu:

„Viele Menschen sind so sehr mit ihren Mobilgeräten beschäftigt und damit, E-Mails zu beantworten, dass sie ihre persönlichen Bedürfnisse gar nicht mehr wahrnehmen. Ständig online sein führt zu Stress, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht. Es lenkt uns von dem ab, was wir eigentlich brauchen, um glücklich zu sein."

In einer Studie verzichteten Studenten für 24 Stunden auf die Nutzung von Internet und Mobilgeräten. Mit erschreckenden Folgen: Nahezu 80 % der Studienteilnehmer erlebten Verwirrung und Panik, waren körperlich und geistig gestresst und fühlten sich isoliert. Dies bestätigt, was viele von uns bereits vermuteten: Die intensive Nutzung von Computern und Mobilgeräten kann das emotionale Gleichgewicht stören und zu anhaltenden Belastungen führen.

Inner Balance unterstützt dich dabei, aus dieser Negativspirale auszusteigen, denn es setzt genau dort an, wo das Ungleichgewicht entsteht. Zu Beginn fragt Inner Balance dich, wie du dich gerade fühlst. Anschließend leitet die App dich mit speziellen Atemübungen an, den Geist zu beruhigen und die Aufmerksamkeit aufs Herz zu richten.

Die Inner Balance App läuft auf iPhone® oder iPad® und benötigt den eigens hierfür entwickelten HeartMath Sensor für iOS (ab Version 16). Und los geht's: Sensor mit dem Endgerät verbinden, das andere Ende am Ohrläppchen befestigen, schon wird das Herzschlagmuster aufgezeichnet.

Zusammen mit dem Sensor macht diese App die meisten Funktionen der emWave-Technologie jetzt auch für die mobile Nutzung verfügbar, inklusive eines Echtzeit-Feedbacks über das aktuelle Kohärenzniveau.

Ein gesundes Herz schlägt nicht regelmäßig wie ein Metronom, sondern beschleunigt und verlangsamt seinen Rhythmus. Dieses Phänomen wird Herzfrequenz- oder Herzratenvariabilität („HRV") genannt. Über anwenderfreundliche Grafiken informiert dich der Inner Balance Trainer über den Harmoniegrad der HRV – auch Herzkohärenz genannt. Diverse Studien zeigen, dass Herzkohärenz einen positiven Einfluss auf die emotionale und geistige Ausgeglichenheit haben und das allgemeine Wohlbefinden unterstützen kann.

Es gibt diverse Apps zur Aufzeichnung des Pulsschlages. Herzkohärenz ist jedoch eine wesentlich feinfühligere und fortschrittlichere Betrachtung der Veränderungen der Herzfrequenz – und deutlich aussagekräftiger hinsichtlich emotionaler Veränderungen.

• Bekommst du spezifische Übungen, um Stressreaktionen wahrzunehmen und emotionale Ausgeglichenheit zu unterstützen
• Bestimmst du selbst deine Ziele für das Kohärenztraining
• Ist jederzeit ein Rückblick auf frühere Sitzungen möglich, denn sämtliche Sitzungen werden aufgezeichnet
• Behältst du den Überblick über deine persönliche Entwicklung
• Führst du ein Tagebuch, in dem du Gefühle oder Erfahrungen festhältst, die die Ergebnisse deiner Sitzungen beeinflusst haben

Hinweis: Die HeartMath-Technologie dient der Stressedukation und dem Resilienztraining. Sie ist kein Medizinprodukt im Sinne der Verordnung (EU) 2017/745 (MDR) und nicht zur Diagnose, Behandlung, Überwachung oder Prävention von Krankheiten bestimmt. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an einen Arzt oder qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Bitte beachte: abgebildete iPhones gehören nicht zum Lieferumfang.