Deine mentale und emotionale Balance im Blick

Entdecke den Inner Balance™ Trainer von HeartMath – ein Biofeedback-Tool, das dir Einblick in dein Herzschlagmuster gibt.

Mobilgeräte sind aus unserem Leben nicht mehr wegzudenken. Sie beeinflussen immer mehr unseren Alltag, allerdings nicht nur auf vorteilhafte Weise. Ständige Erreichbarkeit, E-Mail-Flut, Reizüberflutung: Die meisten von uns erleben Smartphones auch als Quelle von Stress. HeartMath setzt hier an: mit dem Inner Balance™ Trainer wird das Smartphone zum Werkzeug für Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit.

Mit Inner Balance hast du einen Begleiter für dein Wohlbefinden jederzeit griffbereit. Er gibt dir Einblick in deinen inneren Zustand und bietet Unterstützung beim Kohärenztraining.

Seit mehr als 30 Jahren erforscht das Institute of HeartMath das Phänomen Stress und dessen Auswirkungen auf unseren Organismus. Auf Basis dieser Forschungsergebnisse wurden Methoden und Biofeedback-Geräte entwickelt. Der Inner Balance Trainer ist das neueste Mitglied der Produktfamilie von HeartMath.

Dr. Deborah Rozman, Präsidentin und CEO von HeartMath, meint dazu:

"Viele Menschen sind so sehr mit ihren Mobilgeräten beschäftigt und damit, E-Mails zu beantworten, dass sie ihre persönlichen Bedürfnisse gar nicht mehr wahrnehmen. Ständig online sein führt zu Stress, ob wir uns dessen bewusst sind oder nicht. Es lenkt uns von dem ab, was wir eigentlich brauchen, um glücklich zu sein.“

In einer Studie verzichteten Studenten für 24 Stunden auf die Nutzung von Internet und Mobilgeräten. Mit erschreckenden Folgen: Nahezu 80 % der Studienteilnehmer erlebten Verwirrung und Panik, waren körperlich und geistig gestresst und fühlten sich isoliert. Dies bestätigt, was viele von uns bereits vermuteten: Die intensive Nutzung von Computern und Mobilgeräten kann das emotionale Gleichgewicht beeinflussen.

Inner Balance unterstützt Menschen dabei, die eigene Selbstwahrnehmung zu schulen, denn es setzt genau dort an, wo das Ungleichgewicht entsteht. Zu Beginn fragt Inner Balance den Anwender, wie er sich gerade fühlt. Anschließend leitet die App den Nutzer mit speziellen Atemübungen an, den Geist zu beruhigen und die Aufmerksamkeit aufs Herz zu richten.

Die Inner Balance App läuft auf iPhone^® oder iPad^® und benötigt den eigens hierfür entwickelten HeartMath Sensor für iOS (ab Version 16). Sensor mit dem Endgerät verbinden, das andere Ende am Ohrläppchen befestigen – schon wird das Herzschlagmuster aufgezeichnet.

Zusammen mit dem Sensor macht diese App die meisten Funktionen der emWave Technologie jetzt auch für die mobile Nutzung verfügbar, inklusive eines Echtzeit-Feedbacks über das aktuelle Kohärenzniveau.

Ein gesundes Herz schlägt nicht regelmäßig wie ein Metronom, sondern beschleunigt und verlangsamt seinen Rhythmus. Dieses Phänomen wird Herzfrequenz- oder Herzratenvariabilität ("HRV") genannt. Über anwenderfreundliche Grafiken informiert dich der Inner Balance Trainer über den Harmoniegrad der HRV – auch Herzkohärenz genannt.

Es gibt diverse Apps zur Aufzeichnung des Pulsschlages. Herzkohärenz ist jedoch eine wesentlich feinfühligere und fortschrittlichere Betrachtung der Veränderungen der Herzfrequenz.

• Erhalte spezifische Übungen zur Unterstützung deiner emotionalen Ausgeglichenheit
• Bestimme selbst deine Ziele für das Kohärenztraining
• Ist jederzeit ein Rückblick auf frühere Sitzungen möglich, denn sämtliche Sitzungen werden aufgezeichnet
• Behalte den Überblick über deine persönliche Entwicklung
• Führe ein Tagebuch, in dem du Gefühle oder Erfahrungen festhalten kannst

Bitte beachte: abgebildete iPhones gehören nicht zum Lieferumfang.

Hinweis: Die HeartMath-Technologie dient der Stressedukation und dem Resilienztraining. Sie ist kein Medizinprodukt im Sinne der Verordnung (EU) 2017/745 (MDR) und nicht zur Diagnose, Behandlung, Überwachung oder Prävention von Krankheiten bestimmt. Bei gesundheitlichen Beschwerden wende dich bitte an einen Arzt oder qualifizierten Gesundheitsdienstleister.